Alexander, persona usuaria de una silla de ruedas frente a la catedral del Buen Pastor en Donostia

Kilómetro 18 en la media maratón de San Sebastián: Hablamos de accesibilidad en el deporte

Accesibilidad en el deporte El domingo había amanecido propicio para una carrera de estas características: el fresco típico de las mañanas donostiarras bajo el amparo de un sol que se esperaba una vez más radiante. Espectacular, tanto como el propio desarrollo de la carrera. El día anterior, en el fútbol masculino, la Real Sociedad había ganado el derbi tres a cero al Athletic Club; y la ciudad, en cierta manera, se había despertado bajo una comprensible resaca deportiva. Por supuesto, esto no fue impedimento alguno para que multitud de espectadores se acercasen a diferentes puntos del recorrido con intención de animar a todos los participantes de la prueba de atletismo Zurich Media Maratón San Sebastián.  Situados en el kilómetro dieciocho, delante de la catedral del Buen Pastor en el cruce de San Martín con Loiola, se encontraba Alexander junto a otras compañeras y compañeros de la organización. Su misión: gestionar el acceso de los viandantes para que estos pudiesen cruzar el paso de la carrera en el momento más seguro. No son pocas las veces que uno se pregunta respecto a la accesibilidad en el deporte. Accesibilidad en muchos aspectos, claro. No sólo al hecho de que las instalaciones estén preparadas para personas con discapacidad, sino a que el deporte en sí facilite, visibilice y fomente la participación en estas categorías que, por desgracia, muchas veces subsisten invisibilizadas y, por ende, con los mínimos recursos. Por hacer ejemplo de ello, decir que el próximo 22 de octubre se celebrará la Clásica Salto 15K, carrera en la que habrá categoría específica para minusválidos y que será llevada a cabo por la misma entidad organizadora. Ayer, una vez finalizada la carrera, pudimos saber un poco sobre todo esto gracias a Alexander, deportista en el equipo de baloncesto Salto Bera Bera y colaborador en la organización de la carrera que nos acontece en este artículo.   Bidea Salvaescaleras: Ante todo, gracias por dedicarnos un poco de tu tiempo para esta entrevista, Alexander. ¿Desde hace cuánto estás en la organización de esta carrera? Alexander: Llevo varios años participando en la organización de este tipo de pruebas. Para esta en concreto, llevamos trabajando unos tres o cuatro meses. Ha sido muy bonito. Bidea Salvaescaleras: Entiendo que han terminado de pasar los últimos participantes por aquí. ¿Queda mucho trayecto para que finalice? Alexander: Estamos muy cerca del final, en el kilómetro 18. Bidea Salvaescaleras: ¿Crees que también hemos pasado ya el kilómetro 18 en la carrera de la accesibilidad, o todavía estamos en la línea de salida? Alexander: [ríe] todavía hay mucho que hacer, sí. Bidea Salvaescaleras: ¿Practicas algún deporte? ¿Juegas en algún equipo? Alexander: Sí, a baloncesto. Juego en el Salto Bera Bera. Entrenamos tres días a la semana con partido el fin de semana. Bidea Salvaescaleras: ¿Qué problemas de accesibilidad te encuentras habitualmente en la vida? Alexander: ¿En la vida? Pues sigue habiendo muchos lugares donde hay andenes y aceras sin rampa accesible para sillas de ruedas; o directamente zonas demasiado estrechas por donde es imposible pasar. Lo de siempre. Bidea Salvaescaleras: Jugando al nivel de compromiso y experiencia al que juegas en baloncesto con el Club Bera Bera, ¿te topas con algún problema por falta de accesibilidad? Alexander: La verdad es que no. En las instalaciones en las que jugamos cada fin de semana todo está adecuado para el baloncesto en silla de ruedas. Bidea Salvaescaleras: A nivel de atletismo, ya que estás dentro de la organización de esta carrera y desde tu perspectiva: ¿ves si esta disciplina contempla todas las facilidades que un deportista en tu misma condición necesita para poder practicarlo? Alexander: Sí, bueno. Yo una vez también practiqué atletismo y conté con todas las facilidades para ello: categoría, instalaciones, etc. Pero todavía hay mucho trabajo que hacer. Bidea Salvaescaleras: ¿Echas de menos algo en el mundo del deporte? Alexander: A diferencia de otros países, aquí está todo bastante bien organizado. No podemos quejarnos. Bidea Salvaescaleras: ¿Y en tu domicilio cuentas con la accesibilidad necesaria? Alexander: Sí, cuento con ello también. Acceso del portal, ascensor adecuado, anchuras por donde pasar, baños, etc. Bidea Salvaescaleras: Pues mila esker, Alexander. Ha sido un placer. Alexander: Igualmente.   Actualmente el equipo Salto Bera Bera juega en primera división en la Liga Nacional FEDDF de Baloncesto en Silla de Ruedas, donde cuentan en su palmarés con el trofeo Fundación Once. El club fue pionero en 2005 creando el primer equipo de Baloncesto en Silla de Ruedas de Gipuzkoa. Aquí su Twitter: @SaltoBeraBera. Me pregunto tras escribir este pequeño artículo, si la sociedad hoy en día está correspondiendo adecuadamente a personas como Alexander de igual forma a cómo él lo hizo en aquel kilómetro 18, facilitando la accesibilidad y seguridad de los viandantes que sólo buscaban cruzar la calle de forma segura, sin escalones ni otras dificultades. Aún queda mucho por hacer en esta sociedad para adecuar todavía más las cosas a las personas con movilidad reducida, y una de ellas debe ser entender por lo que pasan cada día. Sin duda, en ello seguiremos trabajando desde Bidea Salvaescaleras.  

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Portada suplemento dependencia

Dependencia del correo

El domingo 20 de marzo el periódico el correo publicó el suplemento bianual de dependencia, en el que participamos. Aborda diferentes temas relacionados con las personas dependientes. Como nos parece muy interesante te invitamos a pinchar AQUÍ para poder leerlo.    

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Plataforma V64

Mandos y dispositivos de accionamiento de sistemas salvaescaleras: tipos, funcionamiento y ventajas

  ¿Cómo funcionan los mandos y dispositivos de accionamiento para sistemas salvaescaleras?¿Por qué los necesito? ¿Se pueden personalizar? Respondemos a todas tus preguntas en este post. Si eres visitante frecuente del blog Bidea (¡Gracias!), no hace falta que te expliquemos qué es un sistema salvaescaleras y cuáles son sus funciones. Porque, como sabes perfectamente, las soluciones salvaescaleras Bidea son sistemas mecánicos diseñados para ayudar a las personas con movilidad reducida o discapacidad a subir o bajar escaleras de forma segura y cómoda. Las soluciones salvaescaleras pueden ser instaladas en escaleras curvas, rectas o en tramos de escaleras con descansos, y están disponibles en diferentes modelos y tamaños para adaptarse a diferentes necesidades y requisitos de espacio. Son ideales para hogares, edificios públicos, residencias y otros espacios donde las personas con movilidad reducida necesitan acceder a diferentes niveles de forma segura y sin esfuerzo físico. En este artículo, queremos profundizar en uno de los componentes clave de nuestros sistemas salvaescaleras: los mandos y sistemas de accionamiento. Sigue leyendo para informarte acerca de todo lo que necesitas saber sobre los mandos y pulsadores de los sistemas salvaescaleras Bidea. Mandos para sillas salvaescaleras: ¿cómo funcionan? Las sillas salvaescaleras incluyen dos mandos a distancia que permiten controlar la silla de forma remota, uno en cada extremo de la guía para que el usuario pueda accionar la silla desde el otro extremo. Los mandos a distancia son fáciles de usar y están diseñados con botones de tamaño adecuado para personas con problemas de vista o movilidad limitada. Todos los mandos a distancia vienen con un soporte que se puede fijar en la pared cerca de la silla, de manera opcional, para mantenerlo siempre visible y a mano. Dispositivo de accionamiento en la silla salvaescaleras Para facilitar aún más el desplazamiento y la comodidad del usuario, además de los mandos a distancia, las sillas salvaescaleras también tienen un dispositivo de accionamiento en el reposabrazos. Se trata de un mando muy fácil de usar que funciona moviéndolo hacia la dirección en la que se desea que la silla se mueva, y que, en la mayoría de las sillas, puede ubicarse en la parte del reposabrazos que el usuario prefiera. Mandos inalámbricos para sillas salvaescaleras: ventajas Los mandos inalámbricos de las sillas salvaescaleras ofrecen varias ventajas. En primer lugar, brindan comodidad y facilidad de uso, ya que permiten controlar el movimiento de la silla desde cualquier lugar en el que el usuario se encuentre, sin tener que estar cerca de la silla o de un interruptor en la pared, pudiéndola aparcar en peldaños superiores para que no sea un estorbo en el rellano inferior (o viceversa). Además, los mandos inalámbricos pueden ser especialmente útiles para personas con problemas de movilidad o discapacidad, ya que les permiten controlar la silla salvaescaleras sin tener que realizar movimientos incómodos o difíciles. También pueden ser beneficiosos para personas con problemas de visión, ya que los botones son grandes y fáciles de localizar. Otra ventaja es que los mandos inalámbricos de las sillas salvaescaleras suelen venir con soportes que se pueden colocar en paredes cercanas, lo que significa que el usuario siempre puede localizarlos fácilmente y no tiene que preocuparse por perderlos. Finalmente, varios usuarios en una misma casa pueden hacer uso de la silla sin tener que preocuparse de dónde se encuentra el salvaescaleras en aquel preciso momento. Tanto los mandos inalámbricos como las propias sillas salvaescaleras están diseñadas para hacer la vida más fácil y cómoda para los usuarios, mejorando considerablemente su capacidad para moverse de manera independiente en su hogar o en otros espacios. Mandos para plataformas salvaescaleras: ¿cómo funcionan? Además de sillas salvaescaleras, el catálogo Bidea incluye una amplia gama de soluciones de movilidad para facilitar el desplazamiento de personas mayores y con movilidad disfuncional, como las plataformas salvaescaleras. Una plataforma salvaescaleras es un dispositivo que se utiliza para transportar a personas con movilidad reducida a través de tramos de escaleras rectos o curvos. Consiste en una plataforma que se mueve a lo largo de una guía o carril fijado a la escalera, permitiendo a la persona sentarse o permanecer de pie en ella mientras es transportada de un nivel a otro. Existen diferentes tipos de plataformas salvaescaleras en función del tipo de escalera y las necesidades de la persona, y pueden ser instaladas tanto en viviendas particulares como en edificios públicos o comerciales. Las plataformas salvaescaleras vienen con varios tipos de mandos a distancia. Todos ellas tienen mandos instalados en la pared de cada extremo de la guía para llamar a la plataforma. Además, tienen un mando con un cable extensible como opción adicional. También cuentan con pulsadores de accionamiento de movimiento en ambos extremos de la plataforma, lo que permite que personas con movilidad reducida puedan subir a ella en cualquier dirección y usarlos sin dificultad. Mandos para soluciones salvaescaleras Bidea: siempre seguro/a y en control. Tras más de dos décadas de experiencia ofreciendo soluciones salvaescaleras a nuestra comunidad, Bidea entiende lo importante que es que nuestros usuarios se sientan seguros y en control de sus movimientos. Por eso, utilizamos la tecnología más avanzada para conseguir que nuestros usuarios vivan experiencias cómodas y seguras cada vez que utilizan nuestras soluciones salvaescaleras, incluyendo los mandos y dispositivos de accionamiento. Si tienes cualquier duda acerca del mando de tu solución salvaescaleras... O si quieres hablar acerca de cómo personalizarlo para cubrir mejor tus necesidades... O si simplemente quieres más detalles acerca de nuestras soluciones de accesibilidad en tu hogar o comunidad de vecinos... Nuestros Asesores Técnicos están disponibles para ayudarte a encontrar el modelo que encaje a la perfección con tus circunstancias y necesidades. En cuestión de minutos te asesorarán sobre tus opciones y te elaborarán un presupuesto muy razonable y completamente cerrado. Reserva una cita con uno de nuestros técnicos en soluciones de accesibilidad o solicita más información sobre la instalación y precio de tu solución salvaescaleras. Si estás interesado en ver nuestros trabajos pincha en el siguiente enlace: https://www.bidea.es/nuestros-trabajos/ Llámanos al 943 63 01 14 o escríbenos en info@bidea.es. Estamos para ayudar.

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Hombre mayor haciendo ejercicio

Qué es la movilidad articular y cómo optimizarla en las personas mayores (¡ejercicios incluidos!)

Se ha demostrado una y otra vez que hacer ejercicio es fundamental para mantener nuestra salud física y mental a cualquier edad... ¡Especialmente en la tercera edad! Hacer ejercicio ayuda a mejorar la salud física, la movilidad articular y mental de las personas mayores, previene enfermedades y afecciones, reduce el riesgo de caídas y lesiones, y contribuye a mejorar su calidad de vida en general. Sin mencionar que, hacer ejercicio también puede ser una forma divertida y muy social de mantenerse activo y conectar con otras personas de la misma edad. ¿Sabes cuál es una de las bases del ejercicio para personas mayores? La movilidad articular. Algo de lo que, curiosamente, se habla poco. Mantener nuestras articulaciones en buen estado es tan importante como realizar ejercicios de fuerza y flexibilidad. ¿Por qué? Te lo contamos en detalle en este artículo, y compartimos algunos sencillos ejercicios que puedes hacer a diario para mantener tu movilidad articular en condiciones óptimas. ¿A qué nos referimos al hablar de “movilidad articular”? La movilidad articular es lo que nos permite realizar muchas de las actividades cotidianas, como caminar, agacharse, levantar objetos, etc. En términos más científicos, la movilidad articular es la capacidad de los huesos para moverse en relación unos con otros en una articulación a través de su rango de movimiento (ROM). Es decir, la cantidad de movimiento posible en una articulación depende de la estructura ósea, la presencia de músculos y ligamentos que la rodean y la flexibilidad de los tejidos blandos. ¿Qué factores hacen que reduzcamos nuestra movilidad articular? Son varios los factores que pueden reducir la movilidad articular, estos incluyen: Envejecimiento: Con la edad, los tejidos blandos que rodean las articulaciones pueden endurecerse y disminuir la movilidad. Lesiones: Lesiones en las articulaciones, como desgarros o esguinces, pueden afectar la movilidad. Inflamación: La inflamación de las articulaciones, como en el caso de la artritis, puede causar dolor y limitación de movimiento. Sobrepeso: El exceso de peso puede aumentar la presión en las articulaciones y reducir su movilidad. Inactividad física: La falta de actividad física puede debilitar los músculos y tejidos que soportan las articulaciones y reducir su movilidad. Desgaste natural: El desgaste natural de las articulaciones a lo largo del tiempo puede reducir la movilidad. Es importante destacar que una combinación de estos factores también puede tener un impacto en la movilidad articular. Por lo tanto, es importante mantener un estilo de vida saludable y hacer ejercicios regulares para ayudar a mantener una buena movilidad articular. ¿Qué sucede si disminuimos nuestra movilidad articular? Disminuir la movilidad articular puede presentar los siguientes problemas: Dolor: La reducción de la movilidad articular puede causar dolor e incomodidad. Debilidad muscular: La falta de movimiento en las articulaciones puede debilitar los músculos y reducir la fuerza. Inmovilidad: Una disminución en la movilidad articular puede hacer que las personas sean menos activas y más propensas a la inmovilidad. Problemas de equilibrio: La disminución de la movilidad articular puede afectar el equilibrio y aumentar el riesgo de caídas. Pérdida de funcionamiento: La reducción de la movilidad articular puede afectar la capacidad para realizar actividades cotidianas, como caminar, subir escaleras, etc. Aumento de la fatiga: El esfuerzo adicional requerido para realizar actividades puede causar fatiga y agotamiento. Baja calidad de vida: La disminución de la movilidad articular puede afectar negativamente la calidad de vida y la capacidad para disfrutar de las actividades y relaciones sociales. Ante consecuencias tan graves, es importante tomar medidas para mantener una buena movilidad articular y prevenir su disminución. Se recomienda hacer ejercicios regulares, mantener un peso saludable, evitar lesiones y seguir una dieta equilibrada. Generalmente, en función de la persona, es recomendable caminar con frecuencia, montar en bicicleta, hacer algún tipo de ejercicio, nadar, etc. Muy importante también: practicar ejercicios de estiramiento. Pero ¿no es lo mismo, estirar y hacer ejercicios de movilidad articular? No. Compartimos las diferencias a continuación. Movilidad articular y flexibilidad: diferencias Cuando hablamos de movilidad articular nos referimos a la cantidad de movimiento que una articulación es capaz de realizar. La flexibilidad, por otro lado, es la capacidad de un músculo o un grupo de músculos para estirarse sin romperse o lesionarse. Ambas se complementan ya que si añadimos flexibilidad la extensión del movimiento puede ser mayor. Cuando una articulación no puede alcanzar el rango de movimiento máximo durante mucho tiempo, el cuerpo acaba adaptándose a esta pérdida de movilidad y los músculos se pueden desgastar. Por eso es tan importante asegurarnos de que esto no ocurra, ¡o de que ocurra en el menor grado posible! Si lo hacemos: Mejoraremos nuestra capacidad de movimiento, Optimizaremos nuestros procesos neuromusculares, Estaremos más en forma al notar menos cansancio (porque se mejora la frecuencia cardíaca) y más fuerza y, En general, disfrutaremos de buena salud. ¿Qué podemos hacer para mejorar la movilidad articular? Afortunadamente, la movilidad articular se puede mejorar de manera relativamente fácil siguiendo algunos de los consejos a continuación: Ejercicios de estiramiento: Recomendamos realizar ejercicios de estiramiento específicos para las articulaciones que necesitan mejorar su movilidad. Fortalecimiento muscular: Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones puede ayudar a mejorar su movilidad. Calentamiento antes del ejercicio: Calentar antes de hacer ejercicio puede ayudar a aumentar la temperatura y la lubricación de las articulaciones, lo que a su vez puede mejorar su movilidad. Terapia física: Un terapeuta físico puede ayudar a mejorar la movilidad articular a través de ejercicios específicos y técnicas de manipulación. Evitar lesiones: Mantenerse alejado de lesiones y mantener una buena postura puede ayudar a preservar y mejorar la movilidad articular a largo plazo. Es importante recordar que antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o terapia, es necesario consultar a un profesional de la salud para asegurarse de que sea seguro y adecuado a tus necesidades individuales. ¿Qué tipo de ejercicios de movilidad articular son recomendados para personas mayores? Los ejercicios de movilidad articular recomendados para personas mayores incluyen: Ejercicios de estiramiento suaves y controlados para ayudar a mantener la amplitud de movimiento y prevenir la rigidez articular. Ejercicios de fortalecimiento de los músculos para mejorar la estabilidad y prevenir lesiones. Ejercicios de equilibrio y coordinación para mejorar la seguridad y prevenir caídas. Actividades acuáticas, como la natación y la hidroterapia, que son menos impactantes para las articulaciones y proporcionan una excelente oportunidad para mejorar la movilidad articular y el fortalecimiento muscular. ¿Buscas ejercicios de movilidad articular para personas mayores más concretos?  Prueba los siguientes: Estiramiento de cuello: Siéntate con la espalda recta y gira suavemente la cabeza hacia la derecha y luego hacia la izquierda. Estiramiento de hombros: Levanta los hombros hacia las orejas y luego relájalos. Repite varias veces. Estiramiento de muñeca: Sostén una mano con la otra mano y tira suavemente hacia abajo de la muñeca para estirar la parte superior del brazo. Estiramiento de cadera: De pie, con las manos en las caderas, gira suavemente el tronco hacia un lado y luego hacia el otro. Ejercicios de fortalecimiento de manos y dedos: Aprieta una pelota de goma o usa una mancuerna ligera para fortalecer las manos y los dedos. Ejercicios de fortalecimiento de piernas: Realiza ejercicios de fortalecimiento de piernas, como sentadillas o levantamientos de pantorrillas, con el apoyo de una silla o una pared si es necesario. Y no olvides que es importante consultar con un médico o un fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y hacer solo aquellos ejercicios que sean seguros y adecuados para tu nivel de capacidad física. Y si podemos ayudarte en cualquier otra área de tu vida, Bidea está contigo. Llevamos más de dos décadas instalando y manteniendo soluciones salvaescaleras de calidad, que mejoran el bienestar de las personas. Y vivimos para hacer tu vida más sana, más cómoda y segura. ¡Ponte en contacto!

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